El plato de Harvard es un modelo de alimentación saludable y fácil que se realizó en la Escuela de Salud Pública de Harvard. Es una guía para crear comidas saludables y balanceadas, ya sean servidas en un plato o en un tupper para llevar en la merienda o almuerzo. Este modelo de plato descarta totalmente el modelo …
El entreno de glúteos es fundamental incluirlo en nuestra rutina, y no sólo por estética. ¿Sabías que este músculo es responsable de estabilizar parte de nuestro cuerpo? Realizando correctamente estos ejercicios tendrás unos glúteos fuertes y evitarás tener futuras lesiones de espalda.Estos ejercicios puedes realizarlos con tu propio cuerpo o con material externo: gomas elásticas, …
La malnutrición en la etapa de la vejez, es un hecho actual, y cada vez más presente, por lo tanto veo de gran importancia tratar este tema, ya que tarde o temprano todos llegaremos, y si puede ser en el mejor estado posible.Es muy frecuente que en la población anciana se den estos casos de …
La ansiedad es una emoción presente en nuestra vida, en nuestro día a día, desgraciadamente no nos enseñaron a cómo gestionarla y muchas veces nos limita a realizar nuestras rutinas diarias.Es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental si sientes que la ansiedad te está limitando en tu día a día, …
El Baby-Led Weaning o BLW es una técnica de alimentación complementaria para bebés que han pasado ya los 6 meses de lactancia y se les empieza a introducir alimentos. Esta técnica está basada principalmente en que el bebé ya no depende de ti para alimentarse y ahora tiene que aprender a introducir por el sólo …
Durante mucho tiempo se ha creído que el embarazo es una etapa de fragilidad y reposo absoluto por parte de la madre, pero en gran cantidad de estudios científicos vemos que esto no es así. Durante el estado de gestación la madre debe de realizar actividad física y mantenerse activa, por esta razón vamos a …
