Nutrición

EL PLATO DE HARVARD

El plato de Harvard es un modelo de alimentación saludable y fácil que se realizó en la Escuela de Salud Pública de Harvard. Es una guía para crear comidas saludables y balanceadas, ya sean servidas en un plato o en un tupper para llevar en la merienda o almuerzo. Este modelo de plato descarta totalmente el modelo …

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Deporte

GLÚTEOS FIRMES CON 3 EJERCICIOS

El entreno de glúteos es fundamental incluirlo en nuestra rutina, y no sólo por estética. ¿Sabías que este músculo es responsable de estabilizar parte de nuestro cuerpo? Realizando correctamente estos ejercicios tendrás unos glúteos fuertes y evitarás tener futuras lesiones de espalda.Estos ejercicios puedes realizarlos con tu propio cuerpo o con material externo: gomas elásticas, …

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Deporte

HERRAMIENTAS PARA ENTRENAR SIN ANSIEDAD

La ansiedad es una emoción presente en nuestra vida, en nuestro día a día, desgraciadamente no nos enseñaron a cómo gestionarla y muchas veces nos limita a realizar nuestras rutinas diarias.Es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental si sientes que la ansiedad te está limitando en tu día a día, …

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Nutrición

TODO SOBRE EL BABY-WEANING

El Baby-Led Weaning o BLW es una técnica de alimentación complementaria para bebés que han pasado ya los 6 meses de lactancia y se les empieza a introducir alimentos. Esta técnica está basada principalmente en que el bebé ya no depende de ti para alimentarse y ahora tiene que aprender a introducir por el sólo …

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