Nutrición

¿CÓMO FUNCIONAMOS EN WONDERFIT SPAIN?

Ahora que estamos empezando y que muchos todavía no nos conocéis, queríamos explicaros cual es nuestra filosofía y nuestra forma de trabajar. Lo primero que queremos que quede claro, es qué huimos de todas esas dietas milagro que buscan resultados rápidos imposibles de conseguir, restricción de alimentos que acaban terminando en efecto rebote o intolerancias …

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Deporte

LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA CALISTENIA

Lo que necesitas saber sobre la calistenia o street workout. ¿Qué es la calistenia? Calistenia es un deporte en el cual se ejecutan ejercicios con el peso corporal y su nombre proviene del griego kalos que significa belleza y sthenos que significa fortaleza. Este deporte se enfoca en controlar cómo movemos nuestro cuerpo en el …

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Nutrición

PREPARA TUS PROPIOS HELADOS SALUDABLES

¿A cuántos de nosotros no nos ha apetecido un helado con el calor del verano? Cuando llega el calor, tenemos la costumbre de llenar un cajón del congelador de heladitos, da igual el tipo que sean, de hielo, de nata, sándwich… Aparte de estos, también están los de las heladerías, cremosos, smoothies… Algunos incluso nos …

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Deporte

CÓMO FORTALECER TU CORE

El Core es el término que se utiliza para nombrar a aquella musculatura que se localiza en la región baja y posterior del tronco y en la zona abdominal. Esta musculatura tiene funciones similares y complementarias para el movimiento del cuerpo. Contar con un Core fuerte es semejante a llevar durante todo el día un …

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Nutrición

CÓMO CONDIMENTAR TUS PLATOS DE FORMA SALUDABLE

Cuando una persona se plantea cuidarse o seguir una ‘’dieta’’, parece que siempre estemos hablando de lo mismo, mucha ensalada, mucha verdura, muchas plancha… En definitiva platos que pueden parecer aburridos a simple vista o monótonos para prolongar durante un tiempo determinado. En este blog os damos unos truquitos de cómo condimentar los platos para …

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