ADAPTÓGENOS El uso de plantas medicinales o remedios naturales, lleva aplicándose desde la antigüedad hasta el día de hoy. En la prehistoria, los remedios de origen vegetal fueron una de las formas más extendidas de la medicina, en la que multitud de culturas conocidas tienen evidencias del uso medicinal de algunas plantas. La cultura egipcia, …
Importancia de beber agua en nuestro día a día. ¿Qué cantidad de agua debemos de consumir? No existe una cantidad de agua específica que valga para todo el mundo, ya que, el consumo de agua va a depender de diversos factores como el clima donde vivimos, nuestro nivel de actividad física. Todos los días se …
LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS La grasa es uno de los macronutrientes más demonizados y menos entendidos en los últimos años, pareciera que la grasa tuviese la culpa de todo, cuando en realidad no todo es tan sencillo y no todas las fuentes de grasas son iguales, ni tienen el mismo impacto en nuestra salud. …
Que son la estabilidad, flexibilidad y movilidad y como impactan nuestra vida La estabilidad, flexibilidad y movilidad son las grandes olvidadas en las rutinas de entrenamiento de gran parte de la población, ya que cuando pensamos en ponernos en forma pensamos en reducir la cantidad de grasa, aumentar la masa muscular y mejorar nuestra capacidad …
COMER DE FORMA CONSCIENTE La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena al comer, prestando verdadera atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y después del acto de comer. Aplicar y dominar el comer de forma consciente, permite de cierta forma entendernos emocionalmente y no dejar que esas emociones dominen …
Beneficios del entrenamiento HIIT En la actualidad todos sabemos que la actividad física es importante para mantener una buena salud, sin embargo, una buena cantidad de la población mundial no se ejercita lo suficiente, en España sobre 1 tercio de la población es sedentaria. Muchos sienten que no tienen tiempo para dedicar a hacer deporte …
