¿A cuántos de nosotros no nos ha apetecido un helado con el calor del verano? Cuando llega el calor, tenemos la costumbre de llenar un cajón del congelador de heladitos, da igual el tipo que sean, de hielo, de nata, sándwich… Aparte de estos, también están los de las heladerías, cremosos, smoothies… Algunos incluso nos …

Cuando una persona se plantea cuidarse o seguir una ‘’dieta’’, parece que siempre estemos hablando de lo mismo, mucha ensalada, mucha verdura, muchas plancha… En definitiva platos que pueden parecer aburridos a simple vista o monótonos para prolongar durante un tiempo determinado. En este blog os damos unos truquitos de cómo condimentar los platos para …

LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS La grasa es uno de los macronutrientes más demonizados y menos entendidos en los últimos años, pareciera que la grasa tuviese la culpa de todo, cuando en realidad no todo es tan sencillo y no todas las fuentes de grasas son iguales, ni tienen el mismo impacto en nuestra salud. …

COMER DE FORMA CONSCIENTE La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena al comer, prestando verdadera atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y después del acto de comer. Aplicar y dominar el comer de forma consciente, permite de cierta forma entendernos emocionalmente y no dejar que esas emociones dominen …

FACTORES QUE AFECTAN A LA PÉRDIDA DE PESO Con el paso del tiempo nuestra tasa metabólica basal (las calorías que necesita nuestro cuerpo para mantenerse en funcionamiento en reposo) se va reduciendo, concretamente conforme nos vamos acercando a los 30 años, por lo que cada vez se hace más compleja la pérdida de peso. El …

TODO SOBRE LA GRASA ABDOMINAL Introducción En la actualidad el sobrepeso se ha convertido en un problema a nivel mundial, lo que ha generado una creciente demanda de información relacionada con la pérdida de peso y por desgracia mucha de la información disponible no es rigurosa, produciendo desinformación en la población, por lo que en …