Ya sabemos que la Navidad está a la vuelta de la esquina, eso significa vacaciones, descanso y reuniones familiares. Aunque nuestra rutina se vea alterada durante los días de Navidad no debemos olvidar que gracias al deporte podremos mantenernos físicamente durante los días festivos, además seguro que dispones de más tiempo para practicarlo.
En Wonderfitspain queremos darte 4 tips para que puedas disfrutar de la actividad física durante estas Navidades
- PLANIFICAR EL ENTRENAMIENTO SEMANAL O QUINCENAL.
Imprime un calendario o hazte con una agenda para poder organizarte los días que vas a entrenar, además vas a preparar cada entreno para cuando llegue ese día saber que debes realizar. Puedes combinar tiempos de entrenos e intensidades, es decir, no necesitas 1 hora de entrenamiento, hacer un hiit de 20 minutos puede ser una alternativa para realizar un buen entrenamiento
- ENTRENAR EN FAMILIA
Es tiempo de familia y que mejor manera que compartir con ellos la práctica deportiva, en nuestro canal WONDERTV tienes más de 100 clases mensuales para que puedas practicas de una manera mucho más lúdica y entretenida, además tenemos clases específicas para poder entrenar en familia. Otra alternativa, es preparar juegos en casa.
- SI NO HAS PODIDO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO, RETÓMALO AL DÍA SIGUIENTE.
Si debido a cualquier circunstancia no te ha sido posible realizar el entrenamiento, no pasa absolutamente nada, lo más importante es que al día siguiente vuelvas a retomar el entrenamiento. No todos los días tenemos las mismas ganas y es una situación normal. Por no entrenar un día no vas a perder nada.
- CONVIERTE TU CASA EN TU GIMNASIO
Si estos días va a estar cerrado tu centro deportivo, puedes adquirir materiales para entrenar a casa, es una manera magnífica de poder hacer los entrenamientos completos y sacar el máximo partido a tus entrenos con Wonder TV, ahora con la promo a 0,99€.
Claudia Boyer
Entrenadora Wonderfit Spain