¿QUÉ ES EL TRABAJO DE MOVILIDAD?
El trabajo de la movilidad permite reducir el riesgo de lesiones aliviando las zonas del cuerpo con exceso de tensión. También permite aumentar la comodidad y la amplitud al realizar algunos movimientos.
¿CUÁNDO UTILIZARLO?
– ANTES de los entrenamientos, como complemento del calentamiento.
– DESPUÉS del entrenamiento, permite trabajar la movilidad y recuperarse muscularmente.
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